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Gesund durch die besten Jahre

Fit bis ins hohe Alter

Jeder würde gern gesund und fit bis ins hohe Alter sein, aber wie kann das gelingen? Ist dies nur eine Sache der Gene oder kann ich etwas dazu beitragen? Das fragen sich alle und dieses Buch gibt darauf die Antwort: Ja! Wichtiger noch, es zeigt auf, wie Gesundheit im Alter gelingen kann. Denn viele Alterserscheinungen sind nicht eine Frage der fortschreitenden Jahre, sondern Auswirkungen des Lebensstils. Die Selbsttests im Buch geben Auskunft über den Ist-Zustand.
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Gesund durch die besten Jahre

Gesund und fit im Alter

Dass die Energie schwindet, stimmt nicht - jedenfalls nicht wegen des Alters, sondern nur wegen mangelnder Aktivität! Dasselbe gilt für das Gehirn: Das Alter allein hat keinerlei Auswirkung auf den Verstand. Finden Sie heraus,
  • welche körperlichen, geistigen und emotionalen Veränderungen das Älterwerden mit sich bringt.
  • wie das Alter auf Herz, Lunge und Immunsystem wirkt - und was die effektivsten Wege sind, das Herz gesund zu erhalten und Diabetes und Übergewicht vorzubeugen.
  • warum Sport und ausreichend Bewegung so wichtig sind für geschmeidige Muskeln und Gelenke und die allgemeine Fitness im Alter.
  • wie Alter und die geistige Leistungsfähigkeit zusammenhängen - und wie sich Gedächtnis und geistige Regsamkeit erhalten lassen.

Gesund alt werden - die besten Tipps

Kompetente Fachautoren haben auf der Basis von aktueller Forschung diesen Ratgeber für mehr Gesundheit im Alter erarbeitet. Hier finden Sie
  • wirksame Strategien für ein gutes Gedächtnis, ein stabiles Immunsystem und erholsamen Schlaf
  • die besten Tipps, wie Sie Ihre Ernährung an die sich ändernden Bedürfnisse im Alter anpassen können
  • einfache Übungen für mehr Muskelkraft und mehr Beweglichkeit der Gelenke
  • tolle Tipps für mehr Ausstrahlung und gutes Aussehen

Zweifellos hat die Medizin einen gewaltigen Anteil daran, dass die über 60-Jährigen gesund alt werden und so fit, gesund und optimistisch in die Zukunft schauen können. Doch zunächst haben Sie es selbst in der Hand. Nutzen Sie die Tipps dieses Gesundheitsbuchs und bleiben Sie gesund und fit bis ins Alter.

288 Seiten, Format 20 x 26 cm

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