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Brainpower - Nahrung fürs Gehirn

135 Rezepte für ein besseres Gedächtnis

Sind Sie oft unkonzentriert, gereizt und müde? Fühlen Sie sich häufig schlapp oder gestresst? Wenn ja, dann sollten Sie sich einmal Ihre Ernährungsgewohnheiten genauer anschauen. Denn um seine optimale Leistung bringen zu können, benötigt ihr Gehirn eine auf seine Bedürfnisse optimal abgestimmte Ernährung.
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Brainpower - Nahrung fürs Gehirn

Das Kochbuch, das Ihre grauen Zellen fit hält

Um seine optimale Leistung bringen zu können, benötigt ihr Gehirn eine auf seine Bedürfnisse optimal abgestimmte Ernährung, die es mit ausreichend Energie versorgt und somit erheblich dazu beiträgt, Konzentrationsschwächen zu vermeiden und ihre Gedächtnisleistung zu steigern. brainpower - Nahrung fürs Gehirn hilft Ihnen dabei, denn es enthält 175 leckere Rezepte fürs Gehirn, die Ihre Konzentration und Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern. Im ersten Teil des Buches erfahren Sie:

  • wie das Gehirn arbeitet und welche brainfood Lebensmittel Ihre mentale Gesundheit positiv beeinflussen
  • wie Sie sich durch nährstoffreiche Gerichte und gesunde Snacks geistig und körperlich fit halten
  • wie Sie Ihren Geist mit speziellen brainfood Rezepten für bestimmte Lebenslagen stärken

Zusätzliche Tipps und Informationen, beispielsweise zu brainfood Lebensmitteln und ihrer Bedeutung für die geistige Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung, sowie ein 7-Tage-Fitnessprogramm für Ihr Gehirn runden das Buch ab und unterstützen Ihre mentale Gesundheit.

Mit brainfood konzentriert durch den Tag
Mit der richtigen Auswahl an brainfood Lebensmitteln und der richtigen Gehirnnahrung tanken Sie nachhaltige Energie, Sie vermeiden das Tief am Nachmittag und steigern ganz einfach Ihre kognitive Leistungsfähigkeit. Die leckeren Rezepte fürs Gehirn im Hauptteil des Buches sind die ideale Nervennahrung, denn Sie helfen Ihnen garantiert, konzentriert und weniger gestresst durch den Tag zu kommen und sind übersichtlich in folgende 5 Kapitel gegliedert:

  • Frühstück, etwa Waldbeerjoghurt mit Walnüssen und Kürbiskernen
  • Suppen und Salate, z.B. Salat mit Thunfisch und Avocado
  • Gesunde Snacks und Beilagen, u.a. Herzhafter Rindfleisch-Gemüse-Toast
  • Hauptgerichte, beispielsweise Lachs mit Kräuterkruste und Salat
  • Desserts und Backwaren, etwa Blaubeer-Joghurt-Kuchen mit Ingwerkruste

brainfood - Grundlage für eine starke Gehirnleistung
„Um optimal arbeiten zu können, benötigt das Gehirn reichlich Energie, weshalb eine gesunde Ernährung unerlässlich ist", erklärt die bekannte australische Neuropsychologin Prof. Sharon Naismith von der renommierten Universität Sydney. Daher setzen die schmackhaften und einfach zubereiteten Gerichte in diesem Buch vor allem auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch und mageres Fleisch, um Konzentrationsschwächen entgegenzuwirken und die Gehirnleistung zu steigern.

Machen Sie also Ihre grauen Zellen mit einem cleveren Ernährungsplan mit brainfood Rezepten fit - und Sie werden bald merken, wie Sie konzentrierter und mental leistungsfähiger werden, aber auch dass sich ihr generelles Wohlbefinden steigert.

272 Seiten, Hardcover, ca. 140 Abbildungen

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