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Bleiben Sie bei Kräften

Wellness-Ratgeber fürs ganze Leben

Heute weiß man, dass Bewegung für Menschen über 55, die lange leben und fit bleiben möchten, von enormer Bedeutung ist. In Bleiben Sie bei Kräften lesen Sie,

  • wie Sie am besten in ein bewegteres Leben starten
  • wie Sie den bequemen "inneren Schweinehund" überlisten
  • wie Sie mit einfachen Mitteln und Übungen Herz, Lunge und Ihre gesamte Muskulatur kräftigen
  • was Sie sonst noch tun können, um bei guter Gesundheit und stressfrei Ihren Alltag kraftvoll zu gestalten.
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Bleiben Sie bei Kräften

In diesem Wellness-Ratgeber finden Sie leichte, effektive Übungen für Männer und Frauen jeden Alters. Tolle Tipps, wie Sie ohne viel Aufwand und mit Vergnügen Muskeln, Herz und Lungen kräftigen mit Fitnessmethoden, die wirklich Spaß machen und problemlos in den Alltag eingebaut werden können. Dieser Ratgeber informiert Sie über Methoden, Übungen und mentale Einstellungen, die Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern. Sie erfahren, wie Sie sich die kleinen Veränderungen zu eigen machen können und mit welchen leicht nachvollziehbaren Maßnahmen Sie garantiert gesünder werden.

176 Seiten, mehr als 150 Abbildungen und Tabellen, Format 17,8 x 25,4 cm

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