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Arthrose - Vorbeugung und Selbsthilfe

Arthrose, ein Thema, mit dem sich jeder auseinandersetzen muss, wobei auch jeder etwas gegen den Verschleiß der Gelenke und die Schmerzen tun kann: vorbeugend oder bei bestehenden Problemen, ohne Operation, aber mit effektiven Übungen zur Stärkung von Muskeln und Knochen, der richtigen Ernährung und der gezielten Aktivierung von Selbstheilungskräften.
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Artikelnummer: 012200868
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Arthrose - Vorbeugung und Selbsthilfe

Schätzungen zufolge haben 35 Millionen Menschen in Deutschland Arthrose in einem oder mehreren Gelenken. Viele von Ihnen spielen früher oder später mit dem Gedanken an einen Gelenkersatz. Dieses Buch möchte konkrete Maßnahmen vorstellen, wie Sie Ihre Schmerzen in den Griff bekommen und eine Operation vermeiden können. Operationen müssen in etwa 75 Prozent der Fälle gar nicht sein. Der vorgestellte multimodale Ansatz besteht in einer ganzheitlichen Therapie, der sowohl Medikation, Entspannung, Schmerzmanagement, Bewegung als auch Ernährung umfasst. Mit diesem Programm bekommen Sie Ihre Schmerzen in den Griff und gelangen zu mehr Lebensqualität.
Profitieren Sie dabei von praktischen Selbsttests, Erfahrungsberichten von Ärzten und anderen Patienten sowie von konkreten Expertenratschlägen.

• 288 Seiten
• Format: 19,7 x 25,4 cm
• zahlreiche Abbildungen
• zahlreiche Übersichten und Selbsttests

Kapitel 1: Die Gelenke verstehen - Funktion, Aufbau der Gelenke, Ursachen für Arthrose, Begriff Schmerz etc.

Kapitel 2: Das multimodale Gelenkprogramm - Medikation, Entspannungstechniken, Stabilität der Gelenke verbessern, Strategien der Schmerzbewältigung, Bewegung/Übungen

Kapitel 3: Nahrung als Medizin - Gewichtsabbau, antientzündliche Nahrungsmittel, Rezepte

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