Arthrose - Vorbeugung und Selbsthilfe
Schätzungen zufolge haben
35 Millionen Menschen in Deutschland Arthrose in einem oder mehreren Gelenken. Viele von Ihnen spielen früher oder später mit dem Gedanken an einen Gelenkersatz. Dieses Buch möchte
konkrete Maßnahmen vorstellen, wie Sie Ihre
Schmerzen in den Griff bekommen und eine
Operation vermeiden können.
Operationen müssen in etwa 75 Prozent der Fälle gar nicht sein. Der vorgestellte
multimodale Ansatz besteht in einer
ganzheitlichen Therapie, der sowohl
Medikation, Entspannung, Schmerzmanagement, Bewegung als auch
Ernährung umfasst. Mit diesem Programm bekommen Sie Ihre Schmerzen in den Griff und gelangen zu mehr Lebensqualität.
Profitieren Sie dabei von praktischen
Selbsttests, Erfahrungsberichten von Ärzten und anderen Patienten sowie von konkreten
Expertenratschlägen.• 288 Seiten• Format: 19,7 x 25,4 cm • zahlreiche Abbildungen• zahlreiche Übersichten und SelbsttestsKapitel 1: Die Gelenke verstehen - Funktion, Aufbau der Gelenke, Ursachen für Arthrose, Begriff Schmerz etc.
Kapitel 2: Das multimodale Gelenkprogramm - Medikation, Entspannungstechniken, Stabilität der Gelenke verbessern, Strategien der Schmerzbewältigung, Bewegung/Übungen
Kapitel 3: Nahrung als Medizin - Gewichtsabbau, antientzündliche Nahrungsmittel, Rezepte